1.别碰冰、别碰冰、别碰冰、重要的事说三遍。
2.空调风扇悠着点吹，别图一时爽快
3.中午多少睡一会。
4.每天要记得补水，喝温水。
5.学会吃瓜:冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜
6.煮绿豆汤喝别冰镇，放温就好
7.红豆薏米粥可以当主餐吃。
8.早起喝点姜茶，暖胃防寒助消化。
9.山药蒸着吃、煮粥吃，养脾胃不伤身。
10.吃西瓜常温吃就行，别冰镇
11.烧烤、炸鸡、红油火锅，三伏天少吃易上火生湿
12.炖汤少放盐或者不放盐
13.辣等重口味，吃多了口干舌燥冒痘痘
14.随餐喝一瓶刺梨饮，配料简单干净的，帮助肖化和噗噗
15.少喝冷饮
16.出汗多容易缺钾，吃土豆、香蕉
17.晚饭吃7分饱。
18.大中午的别出门
19.出门就要防晒
20.吹空调，26度就行了，别常吹
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